内页比较难，以前我直接改版重新做。
以下是一些恢复步骤和建议：
检查问题：首先，确认你的网站是否真的受到了降权。使用搜索引擎检索你的网站，查看是否出现明显的排名下降。如果是，进一步检查是否存在其他问题，如恶意软件感染、违规内容等。审查内容：仔细审查你网站的所有内容，确保没有违反搜索引擎的准则。删除任何违规内容，包括不合规的链接或低质量的页面。优化内页：确保你的内页内容高质量、有价值且相关。优化页面标题、元描述和关键词，以帮助搜索引擎更好地理解你的页面。改善用户体验：提升网站的用户体验也是重要的。确保你的网站加载速度快，并在不同平台和设备上提供良好的用户体验。改进网页设计，使其易于导航和浏览。强化链接建设：建立高质量的反向链接是提高网站权威性和排名的重要因素。确保你的网站有合理的内部链接结构，并寻求其他网站的合作交换链接。更新网站地图和提交索引：更新你的网站地图，并提交给搜索引擎，以确保引擎可以正确地索引你的网站内页。清理不良链接：检查你的网站是否存在低质量或有问题的外部链接。清理这些不良链接，如果有必要，使用Google的不良链接清除工具来删除不良链接。申请重新审查：一旦你确认你的网站已经清理并优化，你可以向搜索引擎提交重新审查请求。提供详细的说明，解释你所做的改变和优化。恢复被降权的网站需要时间，需要持续的努力和优化。同时，确保你遵守搜索引擎的准则和政策，以避免进一步的降权。